Apa penyebab kram otot

Question

Siti Alyanabila · Accepted Answer

Berbagai penyebab kram ototAda berbagai kondisi yang dapat menjadi penyebab terjadinya kram otot diantaranya adalah 1 Suplai darah tidak memadaiSalah satu penyebab nyeri otot adalah kebutuhan atau suplai darah yang tidak memadai Saat pembuluh darah yang mengalirkan darah menuju ke kaki mulai menyempit kondisi tersebut dapat menimbulkan rasa sakit yang mirip dengan kram Khususnya saat Anda sedang berolahraga Meski begitu kram yang Anda rasakan biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah Anda berhenti berolahraga 2 Tekanan saraf dapat menjadi penyebab kram ototTekanan pada saraf di tulang belakang juga dapat menjadi penyebab munculnya kram otot di kaki Anda Rasa sakit ini biasanya menjadi semakin parah jika Anda berjalan kaki Oleh sebab itu untuk mengatasi kram otot ini Anda bisa berjalan dalam posisi tubuh agak condong ke depan seperti sedang mendorong troli belanjaan Dengan begitu Anda bisa mengurangi rasa sakit dengan mengatasi gejalanya 3 Kekurangan mineralTubuh yang kekurangan mineral seperti kalium kalsium atau magnesium dapat menjadi penyebab kram otot Biasanya kondisi ini terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi obat obatan yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi 4 Cuaca yang panasCuaca yang panas rupanya juga bisa menjadi penyebab munculnya kram otot Kondisi yang menimbulkan rasa nyeri otot ini bisa muncul saat Anda berolahraga atau beraktivitas fisik pada cuaca yang panas dan terik Hal ini terjadi karena saat Anda mengeluarkan banyak keringat tubuh menjadi kekurangan cairan dan juga mineral Padahal seperti yang telah disebutkan di atas kekurangan mineral juga bisa menjadi penyebab kram pada otot Oleh karenanya demi menjaga kesehatan otot usahakan untuk membawa minum saat harus berolahraga di cuaca panas 5 Dehidrasi sebagai penyebab kram ototMasih berkaitan dengan penyebab sebelumnya dehidrasi juga bisa menyebabkan kram Tidak hanya dehidrasi pada cuaca yang panas saja Maka itu hindari dehidrasi dan pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan harian demi terhindar dari kondisi tersebut 6 Penggunaan otot secara berlebihanSelain menjadi penyebab nyeri otot menggunakan otot secara berlebihan juga bisa menjadi penyebab kram otot Sebagai contoh saat Anda bersepeda jarak jauh atau melakukan olahraga dengan intensitas tinggi risiko Anda mengalami kram otot pun semakin meningkat Jika saraf yang menghubungkan otak tulang belakang dan otot bekerja terlalu keras otot tersebut akan memberikan respon dengan menimbulkan rasa kram Hal ini juga bisa terjadi apabila Anda meningkatkan intensitas olahraga secara mendadak karena otot Anda mungkin belum terbiasa dengan gerakan yang baru timbul rasa kram pada otot 7 Duduk atau berdiri terlalu lamaOtot diciptakan untuk digerakkan Maka itu otot yang terlalu lama didiamkan tanpa digerakkan dapat menjadi penyebab kram otot atau mati rasa Biasanya Anda yang bekerja di depan komputer seharian ataupun bepergian menggunakan kereta dan harus berdiri selama di perjalanan mungkin saja mengalami kondisi ini