Bagaimana cara mengatasi betis yg kram dan Jelaskan prosesnya

Question

Anugrahwati · Answer

Cara mengatasi betis yang sedang kram Relaksasi adalah kunci utama cara menghilangkan kram di kaki Langkah langkah Jika kram terjadi saat posisi duduk atau berbaring coba berdiri atau bangkit dan ringankan beban di bagian kaki yang kram Regangkan otot kaki yang kram dengan cara berjalan ringan menggunakan tumit atau memegang kaki yang kram dengan tangan atau alat bantu seperti handuk Saat meregangkan otot kaki pijat dengan lembut atau letakkan es di area kaki yang kram Jika es tak mempan mengatasi kaki kram coba oleskan penghangat balsam atau koyo ke bagian otot kaki yang kram Bisa juga dengan merendam kaki yang kram dengan air hangat