22. Kram atau kejang otot dapat terjadi karena .... A. otot keras, asam laktat menumpuk, dan suhu dingin B. tulang retak, otot lelah, dan suhu panas C. sendi tulang infeksi, dingin, dan cukup energi D. otot dan tulang melekat, cukup energi, dan dingin E. infeksi sendi, suhu dingin, dan cukup energi 

Pernahkah kalian mengalami kram? Apa sih kram itu sebenarnya.

Dalam konsep Kelainan dan Gangguan Otot, kita mengenal gangguan yang namanya kram. Kram adalah keadaan dimana Otot berkontraksi kuat di luar kehendak dan terjadi secara terus menerus, serta biasanya menimbulkan rasa sakit.

Kram biasa terjadi saat kita melakukan aktivitas fisik/mengontraksikan otot terus menerus. Tapi bisa juga terjadi karena sebab yang lain. Yuk kita lihat!


Identifikasi Konsep

Penyebab kram antara lain :

<ul><li>Kurangnya suplai darah</li></ul>
Pada saat tubuh kekurangan suplai darah, suplai oksigen ke sel otot juga akan berkurang, menyebabkan sel otot tidak bisa memproduksi energi dan muncullah gejala seperti kram. Kurangnya suplai darah ini bisa terjadi jika seseorang duduk terlalu lama, berolahraga terlalu keras, atau berada di udara yang dingin. Di udara dingin, pembuluh darah mengkerut untuk mempertahankan panas dalam tubuh, akibatnya suplai darah ke otot pun berkurang dan menyebabkan kram

<ul><li>Berolahraga terlalu keras</li></ul>
Berolahraga terlalu keras dapat menyebabkan penumpukan asam laktat. Ingat, tubuh kita menghasilkan energi dari proses respirasi aerobik (menggunakan oksigen). Jika suplai oksigen ke tubuh tidak cukup, maka tubuh akan menghasilkan energi dengan cara anaerob yaitu fermentasi laktat yang menghasilkan produk samping berupa laktat yang akan diubah menjadi asam laktat Ketika asam laktat menumpuk, otot akan nyeri, pegal dan muncul gejala kram.

<ul><li>Kekurangan mineral</li></ul>
Mineral penting seperti Kalium, Kalsium dan Magnesium menjaga otot kita agar berkontraksi dengan baik. Kekurangan mineral akan menyebabkan otot kaku/tidak bisa berkontraksi dengan baik, dan kekejangan otot/kontraksi tidak terkendali dan sakit. Kekurangan mineral bisa disebabkan karena tubuh terlalu banyak berkeringat karena berolahraga terlalu keras/cuaca terlalu panas (banyak mineral keluar lewat keringat), dan kurang gizi/asupan mineral dari makanan.

Pembahasan Identifikasi masalah dan solusi

Jadi, Kram atau kejang otot dapat terjadi karena A. otot keras, asam laktat menumpuk, dan suhu dingin. 

Tulang retak dan infeksi sendi tidak menyebabkan kram, justru malah membuat otot tidak bisa bergerak karena sakit.
Otot cukup energi juga tidak menyebabkan kram, yang menyebabkan kram adalah otot kekurangan energi.
Otot dan tulang melekat juga tidak menyebabkan kram jika tidak ada sebab-sebab pencetus di atas.
